ig: chrs.z
что меня последнее время увлекает, затягивает с головой, отвлекает от навязчивых негативных мыслей и бодрит:
- растения. ударилась в домашнее озеленение. ох, раньше у меня умирали даже кактусы. не скажу, что сильно прокачалась в этой сфере сейчас, но чувствую больше уверенности в дружбе с зелеными питомцами. все еще не представляю, как их удобрять, лечить и ублажать, но вот, например, два растения у меня пустили корни и прижились из маленьких отломанных веточек. теперь вообще буяют. очень это придает сил и вдохновляет.
- эко-штуки. не в том плане, что я выбросила все пластиковое и "не-эко" и купила красивенькие альтернативы, которым радуюсь (хотя иногда очень хочется). смысл как раз в обратном - осознанность, переиспользование и все вот это вот. учусь. радуюсь каждый раз, когда удается. очень нравится зависать в lowwasteliving инстаграмчиках и вдохновляться. решила вот сделать моющее средство из уксуса и цитрусов. оно еще пока настаивается, но я уже предвкушаю знакомство с таким натуральным способом уборки.
- всяческие онлайн-курсы. очень много нахожу сейчас курсов, которые собираюсь как-нибудь пройти (там и рисование, и прокачка личного бренда, и тренировка включенности, например). сейчас прохожу бесплатный курс на coursera - the science of well-being. мне периодически очень нужны бусты в этой сфере. как напоминание, что нужно быть в моменте, благодарить, наслаждаться, заботиться о себе, выбирать впечатления вместо материальных благ. делать себя счастливее.
- расхламление маленькими шажками, организация пространства. например, навела порядок в одном из кухонных шкафчиков и уже как-то приятнее становится. пересыпать крупу из упаковки в банку. убрать кухонную рабочую поверхность. сложить вещи в шкаф. собрать в корзину игрушки. сделать перестановку на книжных полках. делать вокруг себя красиво и приятно.
- маленькие ритуалы. раньше казалось, что однообразие - это скука смертная, а сейчас приходит понимание, что такие ритуалы могут расслаблять и приносить удовольствие. протереть утром лицо кубиком льда, а потом намазаться убтаном. начинать утро со стакана воды и танцев под одну и ту же заводную песню. делать массаж сухой щеткой перед душем. хочу вот еще купить воронку для кофе и, когда позволяет время, устраивать длительные осознанные заваривания фильтра вместо быстрого эспрессо. такие мелочи о внимании к себе.
